もしかして睡眠時無呼吸症候群（SAS）かも？ ―― セルフチェックで“眠りの危険サイン”を見つけよう

こんにちは　いぬい歯科クリニック　院長の乾です。

本日も睡眠に関するお話です。

「いびきがすごい」って言われたこと、ありませんか？

• 朝起きたら頭が重い

• 日中に強烈な眠気がくる

• 家族に「寝てるとき呼吸止まってたよ」と言われた

こうした症状がある方、**睡眠時無呼吸症候群（SAS）**かもしれません。
でも実は、自分で気づいている人は全体のわずか10〜20％程度とされており、
外来の患者さんでも「無自覚なまま放置」されているケースがほとんどです。

睡眠時無呼吸症候群とは？

SAS（Sleep Apnea Syndrome）は、寝ている間に何度も呼吸が止まっている状態を指します。
1回の無呼吸が10秒以上、それが1晩に数十〜数百回繰り返されると…

• 酸素が不足して脳や身体が回復できない

• 深い眠りに入れず、寝ても寝ても疲れがとれない

• 慢性的な血圧上昇・動脈硬化・インスリン抵抗性悪化

そして何よりも怖いのは、
脳梗塞・心筋梗塞・突然死のリスクが劇的に高くなるという事実です。

ある研究では、重度の無呼吸を放置すると10年後の生存率が50％を下回るというデータも出ています。

自分でできる！睡眠セルフチェック

まずは、下の8項目でセルフチェックしてみましょう👇

【STOP-BANG質問票】

✅ 3点以上該当する場合、SASの中等度〜高リスクと判断されます。

実は「お口や顔」にもサインが出ている

歯科では以下のようなサインから、睡眠の異常に気づくことがあります：

• 舌に歯型（圧痕）がついている

• 歯ぎしり・くいしばりが強い

• 朝起きたときに口が乾いている／喉が痛い

• 顎関節がだるい

• 目の下にクマがある（特に子ども）

• 「寝相が悪い／夜中に何度も寝返りする」と言われる

こうした“ちょっとした変化”を見逃さずにチェックするのも、
私たち歯科の大事な役割です。

当院ではスクリーニング検査が可能です

いぬい歯科クリニックでは、睡眠に不安がある方へ
「Checkme Ring（チェックミーリング）」を使ったスクリーニング検査を行っています。

この小型のリング型デバイスを一晩装着するだけで、

• 睡眠中の酸素飽和度（SpO₂）

• 脈拍の変動

• 無呼吸の傾向を示す「3％ODI（酸素飽和度低下指数）」

などが記録され、ご自身やお子さんの眠りの“質と危険度”を数値で確認できます。

🔍「3％ODI」とは？

3％ODIとは、**「睡眠中に酸素濃度が3％以上下がった回数を1時間あたりで表した数値」**です。

• 5以上：軽度の異常

• 15以上：中等度

• 30以上：重度

この基準は成人向けのもので、
子どもにおいてはさらにシビアな判断が必要です。

👶子どもの場合はどうなの？

子どもの体は酸素不足に非常に弱く、少しの無呼吸でも脳や身体への影響が大きいとされています。

そのため、子どもにおいては：

• ODIが3以上でも“異常”とされるケースがあり、

• 一般的にはODI 1～2でも経過観察が必要とされています。

また、日中の症状（集中力の低下、落ち着きのなさ、癇癪など）があれば、検査値が軽度でも積極的な対応が推奨されます。

当院では、必要に応じて顎顔面矯正や呼吸トレーニング、医科連携による精密検査のご提案も可能です。
「たかがいびき」と思わず、お気軽にご相談ください。

まとめ

「呼吸」は生きるための基本。
それが“止まっているかもしれない”としたら、それは体からの大きなSOSです。

まずはセルフチェックから始めて、必要なら気軽にご相談ください。
「いびきくらい…」と放置せず、健康寿命を守るための一歩を踏み出しましょう。

📍いぬい歯科クリニック

• 住所： 大阪府吹田市千里山月ヶ丘16-1

• アクセス： 阪急千里山駅より徒歩7分

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