子供のガムトレーニングのやり方

こんにちは　いぬい歯科クリニック　院長の乾です

本日はガムトレーニングに関して前回お話しさせていただいたのですが、そのやり方について説明させていただきます。

ガムを食べれるのは何歳か

まずガムトレーニングは３歳半〜４歳を目安に、お子さんが飲み込まないことを約束できるようになってからスタートしてください。窒息の危険や、飲みすぎて腸閉塞の危険があります。

なぜガムトレーニングが必要なのか？

この数十年で子どもの歯並びは大きく変化しています。

それは加工食品が多く、歯ごたえのあるものを噛む機会が減ったことで歯が大きくなり、顎が小さくなっているからです。

また戦前は１食あたり１４２０回噛んでいましたが、現代では６２０回に減っていると言われています。

１０〜２０分ガムを噛むことで約５５０回噛むことになるので噛む回数を戦前に近い数にまで取り戻すことができます！

噛むことの効果ってなに？

さまざまな効果があります！

１、食べ過ぎ防止

２、消化が良くなる

３、脳が活発になる

４、歯・口を健康にする

５、食べ物の味が感じやすくなる

６、言葉の発音がはっきりする

７、表情が豊かになる

８、運動能力を発揮しやすくなる

などです。噛む回数が増えたり歯応えのあるものを食べることで歯が立ち上がってきて歯並びも良くなりますので、噛むことは本当に大切なのです！

ではトレーニングをやってみよう！

　まずはガムをしっかり唇を閉じて、左右の歯で均等に噛みます。

口を開けてくちゃくちゃ音を立てて噛むのはダメです！

そして噛んで柔らかくなったガムを舌を使って、綺麗なマルを作ります！　できるかな〜？

そして次に下の中央にガムを乗せて、うわあごの真ん中に３秒間押し付けて薄く広げる

そして舌でガムをうわあごに押し付けたまま唾か少量の水を飲み込みます。

三角形に伸びていれば成功！

そして溜まったツバは奥歯をかみしめたまま飲み込んでください！

これらを１日３分以上続けることをオススメしております。

ガムトレーニングにはこのガムを推奨しております。

硬めで味が持続するので、２０分噛み続けるだけでも十分すぎる効果があります！

当院でもお買い求めいただける、歯科専売のガムです。

そして上のトレーニング以外にも、院内で説明させていただいてますので、是非ご相談ください！

それでも口が空いてしまう時は？

それでも口が空いてしまうけどどうしたらいいの？という場合には口にテープをテープを貼るのをオススメしています！

寝てる時に貼るのをオススメしますが、噛んでいる間などに貼ってもオススメです！

では