ADHDグレーゾーンの子にも。呼吸と睡眠、矯正でできること

投稿日：2025年5月23日

こんにちは　いぬい歯科クリニック　院長の乾です。

本日は子どもの発達のお話です。

「学校でじっと座っていられない」
「注意が逸れて話を聞いていない」
「すぐにかっとなって癇癪を起こす」
「毎朝、起きるのがものすごくつらそう」

こういったお悩みを抱えるご家庭は、最近とても多くなっています。
特にADHDやグレーゾーンとされるお子さんについては、

「薬を飲むしかないのかな」「様子を見るしかないのかな」と悩む声もよく聞かれます。

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実は、私自身も子育てを通じて、矯正と栄養で大きく変化した実体験があります。

お子さんにこのような症状はないでしょうか？

これらの行動の背景にあるのが、「呼吸の問題」や「睡眠の質の低下」です。
実際、こういったお子さんの多くが、睡眠時の口呼吸やいびき、浅い眠りの傾向を持っています。

当院で行っている「顎顔面矯正」は、見た目の歯並びだけでなく、

といった根本的な機能改善を目的とした矯正治療です。

これは、集中力・情緒・睡眠の深さに影響を与える“身体の土台”を整えることでもあります。

矯正と一緒に取り組みたいのが、栄養の見直しです。
特に多いのが「鉄不足」と「糖質過多」。

鉄分は神経伝達や情緒安定に欠かせません。
なのに、子どもたちの多くが“潜在的な鉄不足”に陥っています。
糖質は脳のエネルギー源ではありますが、取りすぎると血糖の乱高下→癇癪・情緒不安定につながることも。なので虫歯という見地からしても、３時や４時のおやつとして甘いもの、お砂糖・ジュースはやめてください。間はしょっぱいもの。甘いものはご飯をいっぱい食べた直後などで。できればフルーツなども食べさせてください。

小児科医が教える】「甘いおやつの習慣がある子、ない子」。成人後に表れる違いとは | 医師が教える子どもの食事 50の基本 | ダイヤモンド・オンライン