虫歯だけじゃない砂糖のリスク

こんにちは　いぬい歯科クリニック院長の乾です。

お砂糖は虫歯を引き起こします。その他に砂糖が体に与える影響をご存知ですか？

少し怖い話ですが、知っておいて損はないでしょう。

WHOのガイドラインでは１日の摂取カロリーの5％未満の砂糖量を推奨しています。　大体、２５gですがソーダなどの缶ジュースは１本４０g含まれているのです。

１日１本飲むだけで摂取目標を超えてしまっています。

それを踏まえた上で、では過剰摂取を行うとどのような影響があるのでしょうか？

１、代謝異常

２、精神への影響

３、病原性微生物のエサになる

４、ヒスタミンレベルの上昇

５、体の働きの極陰性　　　　　　　　　です。目次だけでも怖いですね。。では解説です。

１、代謝異常

　　糖全体の２０％はエネルギーとして使われますが、きちんと代謝されないとエネルギーとして使えません。残りの８０％は別の作用に使われます。

・糖尿病　→ 細膜症、腎症、神経障害

・コレステロール、中性脂肪　→ 心筋梗塞、脳血栓、認知症、高血圧

・果糖　→　カルシウムの代謝を阻害し、歯や骨の病気になります。またカルシウムが軟骨に沈殿し、さまざまな所に結石したりします。

・粘液酸　→ たん、鼻水、目やにの増加などです。

２、精神への影響

　　血糖の上下が激しくなり高血糖と低血糖の状態を繰り返します。すると脳の興奮状態が起き、エネルギー爆発が起きます。学習障害や自律神経失調症などの精神病のリスクも上がります。

３、病原性微生物のエサになる

　これにより自然治癒力、免疫力の低下が起きると言われています。

４、ヒスタミンレベルの上昇

　アトピーやアレルギー、気管支喘息、花粉症などを引き起こします。

　これらの治療では砂糖を減らすことが基本となります。

５、体の働きの極陰性　

　体を緩める、冷やすといった働きをします。これにより冷え性、便秘、生理痛、胎盤の鬱血（卵巣機能障害、不妊、流産、早産）、ヘルニア、痔、ポリープ、癌、肝炎、白内障、ひざ痛などのリスクが上がると言われています。

これだけのリスクがあるとのこと。過剰摂取は控えながら、美味しいものを適切に食べましょう！では！