鼻呼吸なのに喉が乾燥する時の対処法

こんにちは　いぬい歯科クリニック　院長の乾です。

本日は鼻呼吸の話。

口呼吸と鼻呼吸は全然違います。鼻呼吸にするとメリットはたくさん。そのうちの一つに鼻呼吸は口呼吸をするより肺に送る空気の湿度が全然違います。

しかし題名通り、鼻呼吸をしていても喉が乾燥する場合があるのです。それはなぜでしょうか？

まずは取り込む空気が乾燥しているから。鼻粘膜を通して湿度が上がったとしても乾燥した空気が通過するならば、喉が乾燥してきます。なのでその対策としては

水分をしっかり飲む。喉を水分を補給することにより潤わせケアしてください。

部屋の湿度を上げる。

加湿器にて湿度を上げる。蒸しタオルなどから蒸気を吸う。

取り込む空気、空間自体の湿度を上げる。

あとは簡単にできることとしたらマスクをつける。

ただし、マスクをつけていると口呼吸になりやすいので気をつけてください。

あとは喉が単純にあれている場合があります。その時はのど飴を舐めて様子を見るか、耳鼻科や内科にかかられて風邪でないか直接見てもらうのもいいかもしれないです。

これから乾燥が進んできますので、お体には気をつけて。

素敵な鼻呼吸ライフを送ってください。

では！

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