80歳で20本の歯を残せる人、残せない人の違いとは？

こんにちは　いぬい歯科クリニック　院長の乾です。

今回は８０２０運動について。

自分の歯で一生涯本当に噛めるのか。不安な方たくさんおられます。

今回はそんな方に少しでも参考になれば幸いです。

8020運動の本当の意味

「8020運動」という言葉を聞いたことはありますか？

これは80歳になっても20本以上、自分の歯を残そうという、日本の歯科医療における大切な目標です。20本の歯が残っていれば、多くの食べ物をしっかり噛むことができ、食事の楽しみだけでなく、健康寿命の延伸にもつながるといわれています。

近年では8020達成者は増えてきていますが、それでも達成できない方も多くいます。そして、ここで大切なのは『「20本残れば安心」という単純な話ではない』ということです。

20本残っていても、本当に噛めるとは限らない

例えば、80歳で20本の歯が残っていたとしても、その中に奥歯（大臼歯）がほとんど残っていない場合、しっかり噛む力は大きく低下します。上下に入れ歯を使いながら20本を維持しているケースもあります。

つまり、本当に大切なのは単に本数ではなく、

「どの歯が、どんな状態で残っているか」

ということです。

さらに考えるべきは、今の時代、80歳はゴールではありません。平均寿命を考えると、その先10年、20年と人生は続きます。90歳、100歳まで自分の歯で食べられるかどうか――そこまで見据えて考えることが大切です。

歯が残る人と、失う人の違い

「自分は歯が弱いから…」
「親も歯が悪かったから遺伝かな…」

そう感じている方も多いかもしれません。

しかし、日々診療していて感じるのは、

歯の寿命を決めるのは遺伝だけではなく、“選択と習慣の積み重ね”だということです。

・痛くなってから歯医者に行くのか
・悪くなくても定期的に通うのか
・目先の安さだけで治療を選ぶのか
・長く歯を残す視点で治療を選ぶのか

この小さな選択の差が、10年後、20年後に大きな差になります。

八重歯のおじいちゃん、おばあちゃんをあまり見かけない理由

少し面白い視点ですが、診療していていつも感じることがあります。

八重歯のおじいちゃん、おばあちゃんって、あまり見かけません。

若い頃にはチャームポイントだった八重歯も、年齢を重ねる頃には失われていることが少なくありません。

これは、歯並びの乱れによって磨き残しが増えたり、噛む力のバランスが偏ったりして、虫歯や歯周病、歯の破折につながりやすくなるからです。

歯並びは見た目だけではなく、歯の寿命にも深く関わる要素なのです。

一番大切なのは「定期的に通う習慣」

ここで一番お伝えしたいのは、

歯科医院は、痛くなったら行く場所ではない

ということです。

私はむしろ、

美容院のように、悪くなくても定期的に通う場所

だと考えています。

髪を整えるように、歯も定期的に整える。
小さな変化を早く見つけ、悪くなる前に守る。
この習慣が、将来の大きな差になります。

しかも、3ヶ月に1回のメンテナンスでも年間の費用は1万円台前半ほど。インプラント1本が50万円以上かかることを考えると、これほどコストパフォーマンスの高い健康投資はなかなかありません。

8020を達成するために、本当に大切なこと

ただし、ここで大事なのは

「通っていれば安心」ではない

ということです。

もっと大切なのは、

将来を見据えた提案ができる歯科医師がいるかどうか

です。

例えば、定期的にメンテナンスに通っているのに、

・毎回どこかに虫歯が見つかる
・歯周病が少しずつ進行している
・歯ぐきからずっと血が出続けている
・治療した歯を何度もやりかえている

こういった状態が続いているとしたら、一度立ち止まって考える必要があるかもしれません。

本来のメンテナンスとは、単に歯石を取ったり、お掃除をしたりするだけではありません。

「なぜ悪くなるのか」を考え、
「どうすれば長く残せるのか」を提案すること。

そこまで含めて、本当の予防です。

虫歯の原因は何なのか。
歯周病が進行する理由は何なのか。
歯ぎしりや食いしばりなど、力の問題はないのか。
歯並びや噛み合わせは将来どう影響するのか。

そういった背景まで診て、10年後、20年後を見据えて提案できるかどうかで、歯の未来は大きく変わります。

8020はゴールではなく通過点

80歳で20本残すことは、とても素晴らしい目標です。

でも本当に目指したいのは、

90歳、100歳になっても、自分の歯で食べ、笑い、会話を楽しめる人生

ではないでしょうか。

8020は、そのための通過点です。

歯は、一度失うと元には戻りません。
だからこそ、今の選択が未来をつくります。

「通うこと」
そして
「どこに、誰のもとへ通うか」

この2つを大切にしていただければと思います。