ガムを食べるのは歯にいいの？悪いの？

こんにちは！　いぬい歯科クリニック　院長の乾です。

本日はガムは歯にいいの？　虫歯にならないの？　という疑問にお答えします！

結論から言えばガムはいいです！

ガムを食べることで唾液がたくさん出ますし、口周りやベロのトレーニングにもなります。

なのでお子さんや高齢の方のオーラスフレイル（虚弱）にも効果的です！

おすすめの噛み方を説明させていただきますね！

１、口を閉じて噛んでください！　口を閉じて噛んでいると、唇の筋トレになります！

なので口を開けた状態でくちゃくちゃ食べないことを意識してください！

２、左右均等に噛む

３、２〜３０分ほど噛む

またベロのトレーニングにも有効です！

このようにすれば正しい

あとはガムで丸や三角を作ったり、ほど長くしたりするのも有効です！

しかし歯のことを考えるのであればキシリトール入りのガムをオススメします！

特におすすめなのはこれです！

歯科専売なので歯医者さんでしか売っていませんが、噛むたびにカルシウムとフッ素（フッ化物）イオンがお口に広がります！

少し硬め、味がかなり長持ちするのでオススメです！

お口の筋トレは美味しく、楽しく行いましょう！　　では！